Що таке панічна атака?

Панічна атака – це сильний напад страху та тривоги без видимої причини, що супроводжується тілесними реакціями: прискорене серцебиття та пульс, підвищення тиску, озноб або жар, нестача повітря, запаморочення. Приступи можуть тривати від кількох хвилин до півгодини, трапляються раптово і начебто без жодних причин. Від панічної атаки не можна померти, але ці напади погіршують життя людини та її психологічний стан.

Чому виникають панічні атаки?

Причин панічних атак безліч. Приступ може початися через стрес, сильну втому або надмірне фізичне навантаження. Причинами можуть бути гормональні збої, соматичні (тобто тілесні, а не психічні) хвороби або патології центральної нервової системи. Спровокувати напад може конфліктна ситуація, зловживання алкоголем, кава. Якщо людина схильна до уникнення негативних емоцій і схильна до депресивного стану - вона теж знаходиться в зоні ризику. Щоб знайти причину панічних атак конкретної людини, варто проконсультуватися у лікаря. Лікар збере анамнез, призначить аналізи та допоможе з відповідним лікуванням.

Симптоми панічних атак

Як починається панічна атака? Стає важко дихати, починають тремтіти кінцівки і темніти в очах. Серед інших симптомів:

• холодний піт;
• відчуття безпричинного страху та паніки;
• біль у грудях;
• підвищений пульс;
• нудота;
• запаморочення.

Якщо ви відчуваєте страх або паніку і на це є причина – наприклад, перед важливим іспитом чи співбесідою на роботу, це нормально та зрозуміло. Так організм реагує на значущу вам подію. Випробовувати більше 4 симптомів одночасно без вагомого приводу, швидше за все, є початком панічної атаки.

Панічні атаки у підлітка

У підлітків панічні атаки можуть бути так само, як і у дорослого. Причини нападів теж збігаються – стрес та сильні емоційні переживання. У перехідному віці у підлітків змінюється гормональне тло, що робить їх менш психічно стабільними. Нервова система зазнає великого навантаження і реагує на неї панічними атаками. Що робити при панічній атаці у підлітка? Візьміть дитину за руку і попросіть глибоко дихати, запропонуйте випити склянку води. Поясніть, що відбувається – це напад, але він пройде, ти в безпеці. Запропонуйте називати предмети певного кольору або пограти на телефоні, щоб відволіктися. Для лікування панічних атак у підлітків зазвичай використовують медикаменти та психотерапію. І перше, і друге може призначити лікар після обстеження та консультації.

Як упоратися з панічними атаками? 5 простих прийомів при панічній атаці - поради невролога

«Перша допомога» при панічній атаці це прості дії, які можна робити, де б не застав вас напад.

• Дихайте. Повільні та глибокі вдихи та видихи розслаблюють тіло та допомагають прийти до тями.
• "Заземліться". Зніміть взуття та відчуйте підлогу стопами. Поторкайте руками предмети. Погладьте кішку або собаку, якщо вони поряд.
• Попийте води.
• Тупайте ногами або маршуйте на місці - це допомагає випустити гормони стресу.
• Зверніть увагу – подивіться навколо та назвіть 5 предметів поряд з вами. Це відверне вас і допоможе думати спокійніше.

Купірувати напад можна самостійно. Щоб розібратися в проблемі та причинах панічних атак, ми рекомендуємо звернутися до лікаря. Якщо це сталося не вперше, звернення до фахівця є обов’язковим.

Що робити при панічній атаці вночі

Вночі організм людини розслаблений і не може підтримувати самоконтроль, тому стрес наче «наздоганяє» тіло. Через це панічні атаки можуть бути і вночі. Щоб зупинити напад панічної атаки серед ночі, робіть таке: нормалізуйте дихання, попийте води, відволікайтесь.

Панічні атаки як ускладнення після ковіда

Після коронавірусу організм людини сильно виснажений. Крім цього, ізоляція, невизначеність, економічні проблеми стали випробуванням, з яким люди борються довгий час. Панічні атаки виникають як один із наслідків COVID-19, як реакція на стрес та надмірне емоційне навантаження. Як лікувати панічні атаки після ковіда? Зупинити напад можна за допомогою описаних дій – дихання, перемикання уваги. Оскільки після хвороби організм ослаблений, не рекомендується відкладати візит до фахівця. Лікар визначить можливі причини і допоможе підібрати лікування, щоб не погіршити стан людини, яка перехворіла на COVID-19.

Панічні атаки: лікування у Києві

Щоб почати лікувати панічні атаки, необхідно звернутися до лікарів – невролога та ендокринолога. Лікарі розпитають пацієнта про скарги та призначать необхідні аналізи, щоб унеможливити інші хвороби, що викликає схожі симптоми. Діагностику проводять фахівці клініки неврології та ортопедії «Тime+». Для з'ясування причини панічних атак роблять МРТ мозку (голови), УЗД судин голови та шиї. У клініці «Тime+» працюють професіонали та є все необхідне обладнання, щоб розібратися з проблемою панічних атак та допомогти пацієнтові.