Лікування порушення сну

26 ЛИС 13
Лікування порушення сну

Лікування порушення сну

Скарги на порушення сну – явище досить поширене серед населення великих, галасливих міст і можуть розвинутись у людини будь-якого віку. Третину часу життя людина проводить уві сні, під час сну відбувається відновлення та перезавантаження головного мозку, серця, судин. Сон циклічний процес, що вимагає пунктуальності, точніше відходу до сну в один і тот же час. У жителів мегаполісів, що живуть в умовах системного стресу, загазованості, метушні, відбувається збій циркадних ритмів, що призводить до стійкої диссомнії.

Cон — природна потреба не тільки головного мозку, але і всього організму у відпочинку, за допомогою якого відбувається відновлення енергетичних запасів. Добова потреба уві сні дорослої людини становить не менше 8 годин.

Безсоння, порушення тривалості та якості сну – привід для звернення до невролога. Розлад засинання, короткий та неповноцінний сон призводить до дратівливості, перевтоми та є одним із пускових механізмів розвитку психосоматичної патології. Патологічна сонливість, нічні страхи та сновидіння також знижує якість життя, при цьому успішно піддаються лікуванню.

Порушення сну - ознака дезорганізації роботи нервової системи на тлі стресу, побічних дій медикаментів, захворювань органів та систем організму. Порушення сну формуються та тривають роками, а лікування порушень сну з використанням снодійних препаратів – тупиковий шлях. Зловживання снодійними препаратами викликає біль голови, стан «розбитості» після пробудження.

Спадщина ковіда – посткоподібний синдром, який у 90 відсотків випадків має порушення сну. Це пов'язано з впливом вірусу на нервову систему, психологічних факторів (лікарняне середовище, інформаційний стрес, асоційований з ковідом 19).

    Причини безсоння (основні):
  • Посткоподібний синдром;
  • Гіподинамія (відсутність фізичного навантаження, яке формує приємну м'язову втому та дрімоту перед засипанням);
  • Стрес-сприяє перезбудженню нервової системи та блокуванню вироблення мелатоніну;
  • Тривога та депресія-перший симптом, це порушення сну;
  • Алкоголь сприяє швидкому засипанню, але викликає руйнування сну через кілька годин, після його початку;
  • Алкоголь сприяє швидкому засипанню, але викликає руйнування сну через кілька годин, після його початку;
  • - Хропіння, сприяє гіпоксії головного мозку та частим пробудженням.
    Зупинимося на характеристиках неякісного сну:
  • Сон не більше 7-8 годин;
  • Тривале засипання, понад 30 хвилин;
  • Порушення підтримання сну, часті пробудження, після яких неможливо заснути;
  • Порушення підтримання сну, часті пробудження, після яких неможливо заснути;
  • Розбитий стан у момент пробудження та першу половину дня.

Враховуючи емотивний темперамент, поганому сну схильні жінки, їх сон характеризується багаторазовими нічними пробудженнями.

Порушення сну – що робити?

    При найменших проявах порушення сну потрібно самостійно вживати профілактичних заходів (гігієна сну):
  • Ранній підйом приблизно 6.00-7.00. Ранку;
  • Уникати денного сну, переїдання та алкоголю на ніч, вживання кави після 14:00;
  • Не користуватися гаджетами за три години до сну, не дивитись телевізор: шоу, серіали тощо;
  • - Фітнес, пізніше 18.00. або прогулянки за 2 години до сну.

Якщо протягом тижня самостійно, за допомогою, перерахованих вище засобів не вдається налагодити сон, тоді необхідно лікарське втручання.

Порушення сну лікує невролог, психіатр, психолог. Невролог лікує прояви енцефалопатії, які дебютують безсонням. Психіатр коригує якість сну у пацієнтів із тривогою та депресією, а психолог навчає стрес-менеджменту.

Категорично не можна займатися самолікуванням, наприклад, прийомом снодійних або седативних засобів. Навіть короткочасний прийом цих препаратів може спричинити залежність, стійку безсоння.

Лікування розладу сну в Києві

Неврологи, психіатр і психолог нашої клініки приділяють особливу увагу скаргам пацієнта на поганий сон, проводять ретельний аналіз факторів, що порушують його, встановлюють причину безсоння і тільки після цього призначають адекватну терапію. Лікування порушень сну за допомогою кваліфікованих фахівців завжди успішне, і включає також рекомендації з профілактики виникнення проблем зі сном надалі.

Відео по темі

Консультация психиатраМухоморов Андрей Евгеньевич

Мухоморов Андрій Євгенійович

Психіатр

Спеціалізація: депресії, порушення сну, невротичні розлади.

"Основні задачі - відновлення працездатності за наявності психосоматичних розладів та їх комплексна профілактика".

консультация невропатологаИвченко Юлия

Івченко Юлія Анатоліївна

Невропатолог

Спеціалізація: порушення сну, мігрені, міастенія.

"Пацієнтам з хворобою Паркінсона та хворобою Альцгеймера призначаю фармакотерапію згідно останніх міжнародних протоколів".

Читайте так же:

Консультация невролога

Лечение головного болю

Клінічна діяльність




Контакти