Лечение нарушений сна

26 НОЯ 13
Лечение нарушений сна

Лечение нарушений сна

Жалобы на нарушения сна – явление достаточно распространенное среди населения больших, шумных городов и могут развиться у человека любого возраста. Треть времени жизни человек проводит во сне, во время сна происходит восстановление и перезагрузка головного мозга, сердца, сосудов. Сон циклический процесс, требующий пунктуальности, точнее отхода ко сну в одно и тоже время. У жителей мегаполисов, живущих в условиях системного стресса, загазованности, суеты, происходит сбой циркадных ритмов, приводя к стойкой диссомнии.

Cон — естественная потребность не только головного мозга, но и всего организма в отдыхе, посредством которого происходит восстановление энергетических запасов. Суточная потребность во сне взрослого человека составляет не менее 8 часов.

Бессонница, нарушение продолжительности и качества сна - повод для обращения к неврологу. Расстройство засыпания, короткий и неполноценный сон приводит к раздражительности, переутомлению и является одним из пусковых механизмов развития психосоматической патологии. Патологическая сонливость, ночные страхи и сновидения также снижает качество жизни, при этом успешно поддаются лечению.

Нарушение сна – признак дезорганизации работы нервной системы на фоне стресса, побочных действий медикаментов, заболеваний органов и систем организма. Нарушения сна формируются и длятся годами, а лечение нарушений сна с использованием снотворных препаратов – тупиковый путь. Злоупотребление снотворными препаратами вызывает головную боль, состояние «разбитости» после пробуждения.

Наследие ковида-постковидный синдром, который в 90 процентов случаев имеет нарушения сна. Это связано с влиянием вируса на нервную систему, психологических факторов (больничная среда, информационный стресс, ассоциированный с ковид 19).

    Причины бессонницы (основные):
  • Постковидный синдром.
  • Гиподинамия (отсутствие физической нагрузки, которая формирует приятную мышечную усталость и дремоту перед засыпанием).
  • Стресс-способствует перевозбуждению нервной системы и блокированию выработки мелатонина.
  • Тревога и депрессия-первый симптом, это нарушение сна.
  • Алкоголь, способствует быстрому засыпанию, но вызывает разрушения сна через несколько часов, после его начала.
  • Переедание перед сном, может вызывать изжогу, частые походы в тыулет и метериозм в ночное время.
  • Храп, способствует гипоксии головного мозга и частым пробуждениям.
    Остановимся на характеристиках некачественного сна:
  • Сон менее 7-8 часов.
  • Длительное засыпание, более 30 минут.
  • Нарушения поддержания сна, частые пробуждения, после которых невозможно уснуть.
  • Кошмарные сновидения или отсутствия сновидений как таковых.
  • Разбитое состояние в момент пробуждения и первую половину дня.

Учитывая эмотивный темперамент, плохому сну более подвержены женщины, их сон характеризуется многократными ночными пробуждениями.

Нарушения сна - что делать?

    При малейших проявлениях нарушения сна нужно самостоятельно принимать профилактические меры (гигиена сна):
  • Ранний подъём, примерно 6.00.-7.00. утра.
  • Избегать дневного сна, переедания и алкоголя на ночь, употребление кофе после 14.00.
  • Не пользоваться гаджетами за три часа до сна, не смотреть телевизор: шоу, сериалы и т.д.
  • Фитнесс, не позже 18.00. или прогулки за 2 часа до сна.

Если в течении недели самостоятельно, с помощью, вышеперечисленных средств не удаётся наладить сон, тогда необходимо врачебное вмешательство.

Нарушения сна лечит невролог, психиатр, психолог. Невролог лечит проявления энцефалопатии, которые дебютируют бессонницей. Психиатр корригирует качество сна у пациентов с тревогой и депрессией, а психолог обучает стресс-менеджменту.

Категорически нельзя заниматься самолечением, например приёмом снотворных или седативных средств. Даже кратковременный прием этих препаратов может вызвать зависимость, стойкую бессоницу.

Лечение расстройства сна в Киеве

Неврологи, психиатр и психолог нашей клиники уделяют особое внимание жалобам пациента на плохой сон, проводят тщательный анализ факторов нарушающих его, устанавливают причину бессонницы и только после этого назначают адекватную терапию. Лечение нарушений сна с помощью квалифицированных специалистов всегда успешно, и включает в себя также рекомендации по профилактике возникновения проблем со сном в дальнейшем.

Видео по теме

Консультация психиатраМухоморов Андрей Евгеньевич

Мухоморов Андрей Евгеньевич

Психиатр

Специализация: депрессии, нарушения сна, невротические расстройства.

"Основные задачи - восстановление работоспобности при психосоматических расстройствах и их комплексная профилактика".

консультация невропатологаИвченко Юлия

Ивченко Юлия Анатольевна

Невропатолог

Специализация: боли в спине, мигрени.

"Пациентам с болезнью Паркинсона и болезнью Альцгеймера назначаю фармакотерапию согласно последним международным протоколам".

Читайте так же:

Консультация невролога

Лечение головного болю

Клиническая деятельность




Контакты